Det här med träning

Alltså jag tro aldrig att jag har varit så sugen på att löpträna som jag är just nu. Känns som ödets ironi, bara för att jag inte kan och ska så vill jag. Grrr! Jag prövade på några trevande joggingsteg förra veckan men det tryckte så och gjorde mig så kissnödig att jag insåg omöjligheten. Jag får hålla mig till promenader helt enkelt (med toapaus vid 5km bör tilläggas, för längre klarar inte min lilla blåsa nuförtiden)! Tror att det är det härliga vårvädret som gör mig extra springsugen + att alla härliga friska och sunda löpare som ploppar fram med vårsolen. Längtar verkligen till nästa vår då jag kan sikta på att komma tillbaka till min löparform. Till hösten kommer jag att fokusera på att gå ner de kilon jag lägger på mig nu, dvs. en hel del promenader varvat med styrkeövningar.
Gällande styrkeövningar så funderar jag stark på att komma igång bättre med dem redan nu, vad tror ni om det? Några övningar som skulle funka är:

• Armhävningar (på knä)
• Benböj med TRX
• Utfall med TRX
• Höftlyft med fötterna på boll/stol
• Rygg med TRX (smala greppet)
• Rygg med TRX (breda greppet)
• Bicepscurl med TRX
• Hammarcurl med hantel
• Tricepcpress med TRX
• Tricepcpress med hantel
• Baksida axlar med hantlar
• Solhälsningen med hantel
• Axelpress med hantel sittande på boll
• Draken med viktplatta/hantel

Hur ska jag lägga upp det, vilka muskelgrupper kan jag köra samma pass?

Pass1: Rygg och Axlar
Pass2: Ben och triceps
Pass3: Biceps och bröst

Nedan följer lite bilder som motiverar mig, kan riktigt känna hur bra jag mådde - vill tillbaka!

Kram från en träningssugen Lisa

Per kör Draken i Gullvik

Redo för en morgonrunda

Dags för Midnattsloppet 2011

Snabba ben